体作り・生活

妊活中の睡眠!上手に睡眠時間をとって妊娠力をアップさせる方法とは?

妊活に最も良い睡眠時間は何時間なの?妊活と眠る時間の関係性は? 妊活中の方にとって睡眠時間は何時間くらいが適切な時間なのでしょうか? よく、美容や健康のためには8時間は寝た方が良い!という昔ながらの定説がありますが、これは妊活においても当てはまるのかということは注目すべきポイントです。 …

妊活に飲酒は影響する?パートナーの男性も飲むとよくないの?

妊活に飲酒は影響する?飲んでもいいお酒の量の目安は? 妊活中は飲酒しないことをおすすめします。 なぜなら、アルコールは胎児へ様々な影響を及ぼすことが分かっているからです。 例としては流産、死産、先天性異常、催奇形性が挙げられます。 胎児性アルコール症候群と呼ばれるアルコールが原因…

妊活に効く!女性ホルモンのバランスを整える方法は?

妊活アドバイザー 笛吹 和代(うすい かずよ) 妊活と女性ホルモンの関係!理想的なホルモンバランスやホルモン値って? 結論から言えば、理想的なホルモン値として数値で表すことは難しく、あくまでもホルモン検査で出てくる値は基準値と呼ばれるものになります。ホルモン値は不妊治療を開始する際にホル…

妊活の平均期間ってどれくらい?妊活の基本と心構えとは?

妊活アドバイザー 笛吹 和代(うすい かずよ) 妊活を頑張る目安!平均どれくらいで妊娠できる? 妊活を頑張る1つの目安として、子どもが欲しいなと望んで半年から1年。この間に80%の女性が妊娠すると言われています。さらに2年経つと90%の女性が妊娠すると言われています。ですから、1年~2年…

妊活中は冷え性に注意!体が冷えやすい人におすすめの対策&改善法をご紹介!

妊活アドバイザー 笛吹 和代(うすい かずよ) 妊活中、体が冷えるとなぜ妊娠しにくくなるの? 冷えるということは体の中を血流が十分にめぐっていないことが原因です。血流が十分でないということは、子宮も血流が不足している状態になります。そうすると、ホルモンの巡りも悪くなり、子宮内膜が十分に育…

不妊とコーヒーは関係ある?コーヒーが原因で不妊になることってあるの?

妊活アドバイザー 笛吹 和代(うすい かずよ) 不妊とコーヒーは関係ある?コーヒーが原因で不妊になる可能性は? コーヒーと不妊の因果関係自体は科学的に証明されていませんが、カフェインは交感神経を刺激すると言われています。交感神経ばかり優位に傾くと、自律神経のバランスが乱れるので、それが不…

妊活中、お菓子を食べすぎると影響する?適切な量の目安や食べてもいいお菓子は?

お菓子の食べすぎは、妊活中どう影響する??お菓子好きさんが気をつけるべきことは? 妊活中にはぜひ摂りたい栄養素が多くあります。葉酸・鉄分・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・ビタミンE・・・などなど。お菓子をたくさん食べてしまうと、食事の量が減り、必要な栄養素が不足してしまうというのではも…

妊活に効く食べ物ならこれがおすすめ!妊娠に良い栄養素が含まれているものって?

妊活に必要な栄養素ってどんなものがある? 妊娠しやすい体づくりは5大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン)をしっかりと摂る事と体を温める事が基本です。 18歳~49歳女性1日当りのエネルギーの目安は約2000kcal※です。 (※日本人の食事摂取基準2015年…

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保健師・赤ちゃん発達アドバイザー

佐藤 千穂美

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【子育て貧困世帯】子どものためにパパ・ママが知っておきたい育児支援まとめ


近年、問題になっている「子どもの貧困化」。
子どものために今、何ができるのでしょうか。

今回は、「子どもの貧困化」が進む今だからこそパパ・ママに知ってほしい育児支援やサービスについてご紹介します。

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