Tsukiko

23 Oct 2016

産後ダイエットに効果的な食事方法は？「妊娠期に増えてしまった体重が出産しても落ちない！」「卒乳したとたん体重が増えだした！」「出産で変わってしまった体型を戻したい！」などなど、産後ダイエットに関心のあるママたちは本当に多いです。産後は、出産前と環境も体内もがらっと変わります。…

13 Sep 2016

出産前の食事、何を食べたらいい？ママになるために必要な栄養は？出産直前になると、今までせり上がっていた大きなお腹が下がり、胃のあたりがスッキリすることで食欲が出てきます。そのため、食べ過ぎてしまったり体重増加を気にして食事制限したりと、食事に関して敏感になりやすい方も多いようです。そ…

7 Jul 2016

子供に必要な栄養はどうすれば摂れる？子供の栄養バランスを考えた献立・レシピの考え方は？子供の食事といっても基本的に大切なことは大人と同じく、バランスのとれた食事です。「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によると、3～5歳くらいの男女で必要とするエネルギーは1日に1200～…

26 May 2016

妊婦さんが取るべき1日の塩分摂取量はどのくらい？？取りすぎても塩分不足でもよくないの？目安は？？特に妊婦さんは、検診のときに「塩分控えめ」をアドバイスされるなど、塩分の量に敏感になりますよね。では、実際のところ、どのくらいの量の塩分を摂っても大丈夫なのでしょうか。日本人の…

22 Apr 2016

お菓子の食べすぎは、妊活中どう影響する？？お菓子好きさんが気をつけるべきことは？妊活中にはぜひ摂りたい栄養素が多くあります。葉酸・鉄分・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・ビタミンE・・・などなど。お菓子をたくさん食べてしまうと、食事の量が減り、必要な栄養素が不足してしまうというのではも…

保健師・赤ちゃん発達アドバイザー

ウェディングアドバイザー

近年、問題になっている「子どもの貧困化」。
子どものために今、何ができるのでしょうか。

今回は、「子どもの貧困化」が進む今だからこそパパ・ママに知ってほしい育児支援やサービスについてご紹介します。